Il termine stress viene utilizzato quotidianamente per indicare stimolazioni esterne di varia tipologia; in realtà si tratta di un termine molto utilizzato in psicologia, che indica la risposta di una persona alle diverse richieste quotidiane, che ha luogo quando queste sono percepite o ritenute come superiori alle proprie possibilità.

Diversi tipi di stress

Comunemente lo stress è considerato in termini negativi, in quanto quotidianamente moltissime persone sono sottoposte ad eccessive stimolazioni e richieste, che le portano a manifestare un vero e proprio disagio correlato allo stress. Si possono identificare due diverse tipologie di stress: quello acuto e quello cronico. Entrambe le tipologie colpiscono il soggetto in modo intenso, ma nel primo caso si tratta di un evento singolo, come ad esempio ricevere la diagnosi di una grave malattie: la persona colpita da uno stress acuto può essere soggetta ad un repentino cambio di umore, che può farla sprofondare nella depressione. Lo stress cronico invece è quello che si presenta ad intervalli regolari, spesso ogni giorno, e la sua gravità è percepibile solo dopo una sorta di accumulo: ad esempio, le regolari liti con il partner possono essere una importante causa di stress emotivo e fisico.

I sintomi

I sintomi dei disturbi da stress sono molto vari, anche perché sono tantissime le esperienze quotidiane che possono essere fonte di stress, diverse spesso per ogni singola persona. Si può passare da sintomi lievi, come un leggero mal di testa o la difficoltà a prendere sonno, fino ad arrivare all’insonnia ed a vere e proprie malattie fisiologiche, come la colite ulcerosa o la gastro esofagite da reflusso. Questo tipo di malattie difficilmente hanno origine esclusivamente dallo stress, ma sicuramente si tratta una delle cause più importanti. Sono da considerare sintomi dello stress anche periodi di stanchezza, tensione nervosa, tensione muscolare diffusa, mal di schiena e così via. Spesso uno stress acuto, costante nel tempo, può portare il soggetto a modificare i suoi comportamenti nei confronti degli altri, fino ad arrivare particolarmente litigioso o critico nei confronti anche delle persone care.

Come si convive con lo stress

generalmente piuttosto che curare i disturbi da stress conviene insegnare alle persone a convivere con lo stress o ad evitare che diventi un vero e proprio disturbo. Del resto tutti sono quotidianamente soggetti a stress di qualche tipo, l’importante è riuscire a rielaborarlo in modo coretto, in modo che non vada a rovinare i rapporti con gli altri o a stimolare la comparsa di alcune problematiche fisiologiche. Alcune persone necessitano di una terapia regolare, fortunatamente oggi è possibile contattare lo psicologo su Skype! Questa opportunità è molto importante per chi necessita di un sostegno in ogni momento della giornata.