Per salvaguardare la propria salute è importante mantenere in equilibrio i nutrienti essenziali che sono contenuti negli alimenti.

Purtroppo, talvolta, dalla dieta quotidiana non sempre arrivano i necessari nutrienti, perché i ritmi di vita frenetici non ci permettono sempre di poterci alimentare in modo corretto ed adeguato.

Mangiare fuori casa con i tempi ristretti, senza margine adeguato di scelta, può penalizzare la nostra alimentazione. A risentirne chiaramente è il nostro organismo e i suoi organi, dal fegato allo stomaco all’intestino. Insomma, come ormai è noto, dall’alimentazione dipende la nostra salute.

Per risolvere e colmare le carenze nutritive si può ricorrere ad integratori e vitamine. Ma sorge spontanea la domanda su come sapere se un integratore è sicuro ed adatto alle nostre esigenze.

Per individuare gli integratori più adatti a noi, dovremmo innanzitutto porci delle domande alle quali rispondere eventualmente con l’aiuto di esperti ed erboristi:

– Quali sono i benefici per la salute che l’integratore offre?

– Esistono delle prove o delle ricerche che attestano le proprietà dell’integratore e ne consigliano l’uso in presenza di disturbi e patologie?

– Per quale motivo ho bisogno di questo integratore, quali sono i vantaggi che posso ottenere per la mia salute. L’obiettivo è trattare o prevenire la malattia?

– Qual è a dose raccomandata di quest’integratore?

– Qual è la durata di assunzione dell’integratore?

– In quale forma è più efficace assumerlo? In polvere, in compresse o liquido?

– Conosco gli effetti collaterali dell’integratore o vitamina che voglio assumere?

– Quali sono le marche più affidabili per quest’integratore?

– Può esserci una interazione con farmaci o alimenti?

– In quale caso è consigliabile interrompere l’assunzione di questo integratore o vitamina?

I consigli per acquistare gli integratori in tutta sicurezza

Cercate documentazioni che dimostrino l’efficacia dell’integratore negli studi scientifici pubblicati. Queste ricerche possono essere effettuate direttamente nel database PubMed del National Institute of Health (NIH): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed.

I sistemi di controllo di qualità devono garantire che gli ingredienti elencati nell’etichetta siano effettivamente presenti nel prodotto.

Fate attenzione alla dicitura chiara che indica che il prodotto in questione è completamente naturale, che è indicato per curare una malattia o ha una garanzia di rimborso.

Scegliete prodotti a marchio certificato che verificano che l’integratore contiene gli ingredienti indicati e che il prodotto non contenga sostanze contaminanti o potenzialmente nocive.

Diffidate di integratori prodotti al di fuori del proprio paese di origine. Molti integratori non sono regolamentati e possono contenere sostanze nocive e tossiche.

Esempio di ricerca di un integratore nel database PubMed del National Institute of Health (NIH). 

Andate sulla pagina web: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed e cercate, ad esempio, “Ganoderma lucidum”, il fungo reishi Orientale che ha tantissimi benefici per l’organismo. Se l’integratore è presente fra i risultati di ricerca nel database, potete approfondire le sue proprietà e gli ambiti di applicazione. Inoltre è opportuno verificare se gli integratori siano legalizzati nel paese di provenienza.

Per approfondire il tema degli Integratori al Ganoderma Legali in italia ecco quali sono.