Da una serata con gli amici a una festa con la famiglia, nella vita ci sono molte occasioni per bere. Ma se l’alcol può essere un passatempo piacevole, un eccesso di alcol può portare all’ubriachezza e ai suoi effetti collaterali. Se vi siete già trovati in questa situazione, sapete quanto possa essere spiacevole. Fortunatamente, esistono alcuni semplici accorgimenti che si possono adottare per superare rapidamente l’ubriachezza…

Bevete molta acqua

Bere acqua è uno dei modi migliori per smaltire rapidamente la sbornia. Aiuta a eliminare l’alcol dall’organismo e a reidratare il corpo. Bevete un bicchiere d’acqua prima di andare a letto e un altro quando vi svegliate al mattino. Se vi sentite molto ubriachi, bevete qualche bicchiere d’acqua nel corso della giornata.

Mangiare cibi grassi

Anche mangiare cibi grassi può essere utile per smaltire la sbornia. I cibi grassi aiutano a ricoprire lo stomaco e a rallentare l’assorbimento dell’alcol. Ciò significa che ci si sentirà ubriachi per un periodo di tempo più lungo, ma aiuterà anche a prevenire i postumi della sbornia. L’acqua aiuta a eliminare l’alcol dal sistema e a reidratare il corpo. Bere molta acqua prima di andare a letto può anche aiutare a prevenire il mal di testa mattutino.

Dormire

Bere alcolici può portare a sentirsi sonnolenti e affaticati. Il modo migliore per smaltire la sbornia e sentirsi meglio è dormire un po’. L’alcol disturba il sonno, quindi è importante riposare dopo aver bevuto. È meglio dormire su un fianco o a pancia in giù, per evitare di soffocare se si vomita durante la notte. Assicuratevi di impostare una sveglia in modo da svegliarvi e bere molta acqua prima che la sbornia si manifesti.

Caffè o bevande energetiche

Ci sono alcuni modi per smaltire rapidamente la sbornia, ma il caffè o le bevande energetiche non sono tra questi. La caffeina può farvi sentire più svegli, ma non vi farà passare la sbornia. Anzi, il caffè o le bevande energetiche possono addirittura peggiorare lo stato di ubriachezza. La caffeina contenuta in queste bevande può causare una maggiore disidratazione, che può intensificare gli effetti dell’alcol.

Fare una doccia fredda

Una doccia fredda è un ottimo modo per smaltire rapidamente la sbornia. L’acqua fredda vi aiuterà a svegliarvi e a rendervi più vigili. Inoltre, contribuisce a ridurre il gonfiore cerebrale che può causare i postumi della sbornia.

Camminare per smaltire la sbornia

Prendete un po’ d’aria fresca e camminate un po’!

Insomma, anche se il modo migliore per far passare rapidamente l’ubriachezza è quello di non bere in eccesso, ci sono alcune strategie che possono aiutare a smaltire più velocemente la sbornia. Bere acqua e mangiare cibi grassi o amidacei può aiutare a rallentare l’assorbimento dell’alcol nel sangue. Anche fare brevi sonnellini, bere caffè e fare esercizi di respirazione possono essere utili per eliminare gli effetti persistenti dell’ubriachezza. In definitiva, se ci si sente in stato di ebbrezza è importante prendere decisioni con maggiore cautela e ricordare che la moderazione è fondamentale quando si tratta di consumo di alcol.