Due ricette per sgonfiare la pancia: ecco come restare in forma, ma con gusto

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ricette lightL’alimentazione equilibrata e l’attività fisica costante sono i punti cardini di una forma fisica perfetta ed invidiabile. Ovviamente, dobbiamo aggiungere anche altri punti importanti, quali l’assunzione di almeno due litri di acqua al giorno, oppure la scelta di frutta e verdura di stagione (ideale sia cotta che cruda). Eppure in questo mare di “regole ferree” ci dimentichiamo che il gusto vuole la sua parte.

E’ possibile, quindi, restare in forma senza dimenticare le ricette gustose ed appetitose? Ecco, a questo proposito, tre ricette utili per sgonfiare la pancia, senza per questo togliere “sostanza” alla portata. Iniziamo con una bella insalata di cicoria, fagiolini e piselli stufati: vi serviranno, appunto, i piselli (300 gr), i fagiolini (400 gr), la catalogna (200 gr),la pancetta a dadini (60 gr), mezza cipolla, 2 foglie di salvia, mezzo bicchiere di brodo, olio evo sale e pepe.

La preparazione è sempice, e il gusto inimitabile: lavate bene il tutto, e fate sbollentare i fagiolini in acqua salata per due minuti. Nel frattempo tritate la cipolla e fatela soffriggere insieme alla pancetta con un po’ di olio. Infine, unite i piselli e i fagiolini, e per ultimo la catalogna insieme al brodo.Cuocete il tutto per circa 10 minuti, regolate di sale e servite con pepe e rosmarino tritati.

Siete amanti della pasta? Allora questa seconda ricetta vi sazierà, senza appesantirvi: acquistate la pasta che preferite, spinaci novelli (200 gr), peperone rosso e giallo, lo scalogno, e aggiungete come condimento il vino bianco secco, un cucchiaio di pasta di acciughe, timo, olio e sale e pepe. Per la preparazione dovete, prima di tutto, lavare gli spinaci e tagliarli grossolanamente.

Pulite i peperoni, e privateli dei semini, e tagliateli: metteteli in una terrina insieme agli spinaci, e conditeli con la pasta di acciughe stemperata con un cucchiaio di acqua e di olio. Sbucciate, poi, lo scalogno e tritatelo: mettetelo a bagno nel vino. Lessate la pasta in abbondante acqua salata e scolatela al dente: conditela con il vinoa romatizzato e rovesciate il tutot nella terrina insieme agli spinaci e ai peperoni. mescolate delicatamente e spolverizzate con timo.

Insomma, queste due ricette sono la prova che è possibile mangiare con gusto ed in modo sano: ora potete dire con certezza di essere pronti alla prova costume!


Pulizie di casa: ecco quelle da fare prima dell’estate

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pulizie di casaE’ tempo di estate, e i lavori accantonati durante l’inverno iniziano a farsi vedere. Armatevi, quindi, di santa pazienza ed iniziate a seguire i nostri semplici consigli. Già, perchè se poco prima della prova costrume ci mettiamo a dieta, pronti a sfidare anche i regimi alimentari più ferrei (pur di mostrarci toniche ed in perfetta forma), anche la vostra casa merita attenzione.

Iniziamo, quindi, dai vetri: puliteli accuratamente, ma non acquistate prodotti inutili. Utilizzate, invece, uno spruzzino contenente acqua e aceto, e della carta di giornale. Passate, poi, alle persiane: se sono in legno, e lo vedete particolarmente opaco e spento, vi consigliamo di dargli una mano di olio paglierino. In questo modo tornerà spelndente e vigoroso come all’inizio!

Lavate, nel frattempo, tutte le tende,ma non mettetele ad asciugare: una volta che la lavatrice avrà concluso il lavaggio, riappendetele. In questo modo, eviterete di stirarle, e per voi sarà un lavoro in meno. Passiamo, ora, ai lavori più grossi.

Svuotate completamente gli armadi di casa: puliteli con cura al loro interno, e poi procedete a riordinare i vestiti. Nel fare questa operazione, createvi tre ceste: al loro interno vi posizionerete i capi da buttare, quelli da regalare e quelli da tenere. Fate la stessa cosa anche con gli armadi dei vostri bambini. Infine, dopo aver riordinato tutto, mettete al loro interno dei sacchettini profumati: ripeterete questa operazione al prossimo cambio di stagione.

Anche i muri necessitano una ventata di fresco: una bella passata di vernice, e la vostra casa sembrerà nuova! Attenzione però: potete anche renderla un po’ più colorata ed originale. Acquistate in commercio gli stencil, passate il pennello imbevuto di vernice sopra di essi, e poi ammirate il risultato finale. Quei piccoli inserti di colore doneranno alla vostra casa un’aria completamente diversa.

Ovviamente, aereggiate quotidianamente e…godetevi il profumo estivo della vostra abitazione!


Le piante antizanzare più efficaci da tenere in casa

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citronellaL’estate porta con sè il caldo, le belle giornate, ma anche tante zanzare! Ecco perchè è bene corrrere ai ripari in anticipo. Lasciate perdere, però, i numerosi rimedi chimici che trovate sugli scaffali dei centri commerciali, e concentratevi sui rimedi green e soprattutto naturali. Ecco, a questo proposito, una mini guida utile alle piante antizanzare più efficaci da tenere in casa.

Ricordiamoci, infatti, che gli spray che troviamo in commercio, il più delle volte, sono ricchi di agenti chimici dannosi non solo per lanostra salute, ma per l’ambiente stesso. Imparando a coltivare sul balcone di casa le piante giuste, invece, avrete risolto in modo semplice il vostro problema. La citronella, ad esempio, è una delle piante più utilizzate per scacciare le zanzare.

Si tratta di una pianta che vive sia in casa che fuori: le sue lunghe foglie sono simili a fili d’erba giganti, ed emanano un forte profumo. Quest’ultimo stordisce i recettori delle zanzare, rendendo loro difficile l’individuazione della preda. Non a caso è “l’ngrediente principe” di molti spray o delle candele profumate.

Anche la calendula ha proprietà simili: i suoi fiori emanano proprio un odore forte ed intenso, tale da agire come la citronella. Questa sua caratteristica principale, però, si può abbinare solo a spazi ben delimitati, quali l’ingresso di casa o i davanzali delle finestre.

A sorpresa anche i geranei sono considerate delle piante antizanzare efficaci. Siamo abituati a vedere questi bellissimi fiori adornare i nostri balconi, o le finestre di casa. In realtà, hanno proprietà davvero “magiche”…per le zanzare si intende! Il loro forte profumo disorienta le zanzare, le quali preferiscono stare alla larga.

Infine, vi suggeriamo una pianta davvero molto potente, ma anche poco conosciuta: si tratta dell’erba gatta. Quest’ultima combina due elementi: l’effetto irritante e l’odore pungente. Le zanzare, e tutti gli altri insetti, vi staranno tranquillamente alla larga!


QUALI SONO LE MIGLIORI OFFERTE DI LAVORO?

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lavoroQual’è il lavoro dei vostri sogni? Quali sono i vostri obiettivi? Nel lavoro, la qualità di ogni posizione dipende dalle competenze, studi, capacità e esperienza. Quando si pensa alle migliori offerte di lavoro, si riferiscono alle posizioni che hanno un alto stipendio, ma non è solo quello, conta anche in quale tipo di ambiente ci si trova, per quale azienda si lavora, con chi si collabora, dove, e qual’è il vostro ruolo. Read more


Carrello pieno grazie alla spesa low cost

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spesaFare la spesa sta diventando un vero e proprio stress: i prezzi sembrano (o sono?) sempre più alti, mentre le buste che portiamo a casa iniziano a diminuire drasticamente. Eppure, seguendo pochi consigli, si può riuscire ad avere il carrello pieno e il portafoglio non troppo leggero: ecco, a questo proposito, i consigli utili per una spesa low cost.

Prima di tutto, è bene pecisare una cosa. La regola base per una spesa intelligente è solo una: andare a farla con la pancia piena. Già, perchè se (per disgrazia) decidessimo di andare a fare acquisti poco prima di pranzo, o di cena, il risultato finale sarebbe catastrofico. Nel senso che ci ritroveremmo solo il carrello pieno di cibi inutili (patatine, snack, cioccolato,…) e con un conto in banca decisamente più alleggerito. Read more


I rimedi della nonna: come riutilizzare il rosmarino

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rosmarinoSiamo abituati a pensare al rosmarino come un ingrediente valido in cucina, ma in realtà lo possiamo adattare anche per la cura della nostra persona. Tra i vecchi rimedi della nonna, il rosmarino occupa sicuramente un posto d’onore. Ecco, allora, una carrellata dedicata ai suoi mille usi. Dobbiamo tenere conto, poi,che questa pianta è molto forte e resistente: se decidiamo di piantarla in giardino, infatti, avremo la possibilità di avere del rosmarino fresco per tutto l’anno. Read more


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