Quando siamo ansiosi – e più specificamente stressati – tale condizione finisce con il renderci effettivamente meno intelligenti. Questo è dovuto alla riduzione dell’attività prefrontale, che a sua volta è progettata per renderci più concentrati e attenti. Essenzialmente, la corteccia prefrontale è la parte del cervello responsabile della pianificazione, del pensiero creativo e di altre attività cerebrali di “alto ordine”.

Tuttavia, quando uno squalo ti insegue, non è il momento di pensare al senso della vita! Quindi, chiudere questa parte del cervello e concentrarsi sul feedback dei tuoi sensi ha in quella ipotesi molto più senso.

Naturalmente, questo non è particolarmente utile sul posto di lavoro, ed è per questo che la risposta allo stress è così inutile quando dobbiamo fare una presentazione, rispondere a una domanda sul posto, o andare a un appuntamento. Questo è quando perdiamo ogni articolazione e cominciamo a balbettare o a dire cose inutili.

Un po’ più a lungo termine è la fatica surrenale. Questo è ciò che accade quando il tuo cervello ha esaurito la tua riserva di adrenalina e questo causa un altro tipo di stress ormonale. Può sembrare una buona cosa, ma hai bisogno di un po’ di norepinefrina, dopamina e cortisolo per mantenerti motivato, anche per svegliarti la mattina. ! L’affaticamento surrenale ti lascia svogliato, demotivato e potenzialmente depresso. Può anche causare ciò che è noto come “impotenza appresa”, una condizione in cui essenzialmente ti arrendi completamente perché il tuo cervello è stato condizionato ad apprendere che qualsiasi tentativo di cambiare la tua situazione andrà incontro al fallimento.

Peggio ancora, quando sei molto stressato, può portare a problemi a lungo termine per la salute del tuo cervello: può restringere il tuo cervello! Gli studi dimostrano che a lungo termine, porta a cambiamenti strutturali che riducono l’ippocampo e riducono la materia grigia, le connessioni neurali più importanti in tutto il cervello. Anche un singolo evento traumatico grave può provocare riduzioni significative nella corteccia prefrontale, nel cingolo anteriore e nelle regioni subgenuali del cervello. Nel frattempo, gli effetti delle “avversità cumulative” causano volumi più piccoli nella corteccia prefrontale mediale, nella corteccia insulare e nelle regioni del cingolo anteriore.

Queste regioni cerebrali corrispondono al controllo emotivo, al processo decisionale, al ragionamento e all’autocontrollo. In altre parole, il risultato dello stress ti lascia più depresso, più impulsivo e meno disciplinato. Da qui, ogni aspetto della tua vita inizierà a vedere effetti negativi.

Le lotta del tuo corpo contro l’ansia e lo stress

Essere in grado di affrontare l’ansia e lo stress è ciò che la maggior parte delle persone oggi sta cercando. Quindi, varrebbe la pena esplorare come rispondere allo stress nella ricerca di ottenere un po’ di controllo su questo effetto negativo e riconquistare un po’ di pace nella vita quotidiana.

Il corpo reagisce naturalmente a qualsiasi indicazione di stress, e la maggior parte delle volte questa risposta è malsana e spesso fatale a lungo termine. Quando il corpo è sfidato da una qualsiasi condizione che considera di stress, genererà le risposte naturali che gli richiederanno di risolvere il problema il più rapidamente possibile per normalizzare le condizioni generali.

Gli ormoni e il cortisolo della corteccia surrenale e l’adrenalina costituiscono il midollo surrenale se ci sono modelli abituali in questo comportamento.

Capire le basi

Nella ricerca di normalizzare il corpo, molti dei vari sistemi si confronteranno tra loro; questo causerà spesso ancora più danni mentali e fisici. I primi modi in cui il corpo risponde a livelli crescenti di stress, attraverso condizioni altamente visibili, uno dei quali è l’infiammazione o l’irritazione della pelle.

Il cortisolo contiene anche le risposte del sistema immunitario ed è particolarmente utile quando le risposte sono dannose poiché i sintomi possono essere trattati piuttosto che essere un problema silenzioso. Tra i segni più visibili ci sono le allergie e i disturbi autoimmuni.

Le risposte sono descritte come allostasi, che è reale, la stabilità del corpo che viene mantenuta, o omeostasi attraverso le varie fasi di cambiamento. Il corpo affronta attivamente la sfida spendendo energia e cercando di correggere la situazione.

Per la maggior parte, ha generalmente successo, ma se lasciato senza controllo, la situazione stressante può diventare troppo per il corpo.