Per la maggior parte dei lettori che stanno scorgendo questo articolo potrà sembrare strano ma… la prossima volta che vuoi combattere meglio contro la voglia di cibo, prendi il tuo smartphone o tira fuori il tuo vecchio Gameboy e gioca a Tetris per 3 minuti. Questo sembra essere sufficiente per ridurre le voglie di cibo (anche di caffeina e nicotina) del 24%, secondo uno studio dell’Università di Plymouth nel Regno Unito condotto qualche anno fa.

In particolare, i ricercatori di questo studio hanno testato la Teoria dell’Intrusione Elaborata, che fondamentalmente dice che le voglie si basano pesantemente su immagini visive come la dolcezza del cioccolato mentre si scioglie in bocca o come sarebbero salate e appetibili le patatine fritte in un dato momento.

Quando vogliamo qualcosa di veramente brutto, l’intero stato di desiderio in cui ci troviamo diventa molto visivo, il che può essere molto frustrante. Applicare un carico di lavoro visuo-spaziale al nostro cervello e alla nostra memoria riduce naturalmente queste voglie e rende più facile resistere alle tentazioni alimentari.

I colori brillanti e le forme in movimento che si manipolano mentre si gioca a Tetris sono un modo ideale per concentrare la mente altrove e ridurre la fame e il desiderio di qualsiasi cosa che si sta desiderando.

Insomma, la prossima volta che hai una voglia matta di mangiare qualcosa di superfluo, se non hai l’energia o la motivazione per provare uno dei nostri altri consigli, gioca a Tetris per un paio di minuti e vedi cosa succede.

Non ti garantiamo che attraverso i blocchetti colorati di Tetris tu possa effettivamente perdere il peso in eccesso, ma è sicuramente un buon passo in avanti lungo un percorso di maggiore consapevolezza e auto-controllo. Ti invitiamo pertanto a fare questo test e a farci sapere come è andata a finire: con un po’ di impegno i risultati potrebbero arrivare in modo inatteso!