Fare ginnastica in casa non significa accontentarsi di un allenamento di serie b. Anche se non ci si può recare in palestra spesso, infatti, con i giusti attrezzi è possibile raggiungere risultati altrettanto soddisfacenti per dimagrire oppure semplicemente per preservare il proprio benessere psicofisico. Ovviamente, bisogna considerare che non tutti gli attrezzi possono essere tenuti in casa, pertanto è necessario effettuare una selezione di quelli più utili, leggendo anche delle recensioni online: ad esempio puoi trovare qui la sezione Fitness e palestra di Ti Consiglio per casa che può guidare alla scelta degli attrezzi da acquistare.

La cyclette

La cyclette è uno degli attrezzi più gettonati per le palestre da casa, ma viene acquistata anche da sola, da tenere in camera in quanto occupa poco spazio e si può sempre trovare il tempo per una pedalata.  In genere per cyclette da camera si intende il modello simile ad una bici normale, quindi la cyclette verticale; alcune persone, però, preferiscono utilizzare un modello orizzontale, dotato di uno schienale e con i pedali collocati in posizione frontale. Questo modello occupa più spazio ma può essere più comodo. Se si è abituati ad allenamenti intensi, si può optare anche per una spinning bike, ovvero una cyclette che simula la bici da strada, ma si tratta di un modello adatto principalmente per gli atleti. In ogni caso, le cyclette più moderne consentono di allenare tutti i muscoli, permettendo al corpo di rimanere tonico e di curare la propria forma fisica sostituendo la corsa se non si ha possibilità di farla quotidianamente.

Pedana vibrante

Un altro strumento molto gettonato per le palestre domestiche è la pedana vibrante, poiché non ingombra e non occupa molto spazio. Molti modelli di pedana vibrante, infatti, possono essere facilmente riposti anche in spazi molto piccoli. La pedana vibrante, però, non sostituisce un esercizio fatto con altri attrezzi oppure la corsa/camminata. Si tratta più che altro di uno strumento che aiuta a tonificare i muscoli ed a sciogliere i grassi se abbinata ad una buona dieta, oppure per il defaticamento nelle sessioni di allenamento intenso. Sul mercato sono disponibili due tipi di pedana vibrante: quella dal movimento sussultorio (che si muove verticalmente, verso l’alto e verso il basso) e quella basculante, che simula una camminata muovendosi lateralmente. Quella sussultoria ha un movimento più forte ed intenso, per questo non è adatta a chi ha, ad esempio, problemi alle articolazioni.

Tapis roulant

Anche il tapis roulant permette di allenarsi rimanendo comodamente a casa. Per scegliere quello giusto occorre distinguere il diverso utilizzo che se ne deve fare, se camminare oppure correre. Infatti solo in base a questo è possibile scegliere il modello tra i diversi in commercio, valutando diversi parametri come la grandezza della superficie percorribile e la massima velocità che si può impostare. Inoltre, bisogna tenere in considerazione anche la propria corporatura e l’ampiezza della falcata. In genere, se si ha intenzione di utilizzare il tapis roulant per una camminata veloce, basta un modello con superficie pari a 120×140 cm. Inoltre, a seconda dello spazio a disposizione, è possibile scegliere per un tapis roulant leggero e pieghevole oppure per un modello più robusto, da tenere in un posto fisso.