I segreti per dimagrire in modo naturale

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dimagrire1L’estate è ufficialmente iniziata, e questo caldo torrido fa venire voglia solo di stare in costume. Già, ma quelle fastidiose maniglie dell’amore come le possiamo smaltire in modo rapido, e senza patire la fame? In realtà, non c’è bisogno di seguire regimi alimentari drastici e devastanti fisicamente: ecco, a questo proposito, alcuni consigli utili.

Iniziamo dalla base: bevete tanta acqua. Si tratta di un consiglio, forse, stupido o superfluo, ma non tutti sono consapevoli di quanto sia importante continuare ad idratare il corpo quotidianamente. Se fate parte del gruppo che dicono “non ho mai sete”, vi suggeriamo un rimedio infallibile: preparate una bottiglia di acqua, e al suo interno spremete il succo di un limone.

Oltre ad essere una bevanda dissetante e naturale, vi invoglierà ad assaporarla. Inoltre, non è necessario bere due litri di acqua al giorno in una sola volta. Piccoli sorsi di tanto in tanto vi terranno idratate e in forma.

Passiamo, poi, all’alimentazione: si tratta del vero scoglio da superare. Molti pensano che per dimagrire sia necessario smettere di mangiare. Nulla è più sbagliato. In realtà, per mandare via quell’odiosa pancetta vi basterà eliminare il sale. Non riuscite a mangiare piatti insipidi? Provate a sostituire il sale con il gomasio oppure con le erbe aromatiche.

Infine, fate tanto movimento. Anche questo è un ostacolo (più che altro psicologico) che dovete affrontare a superare. Mettetevi in testa che non avrete mai l’addominale scolpito se non vi eserciterete a casa con sessioni di gag o di altro. Non siete fatte per questo tipo di esercizi? Provate qualcosa di più semplice: iniziate la giornata con una bella passeggiata.

In questo modo, smaltirete in anticipo lo stress pre-giornata lavorativa. Inoltre, sveglierete il vostro metabolismo, e sarete pronte e cariche per la vostra nuova giornata in ufficio. Insomma, dite addio ai piatti vuoti e alla fame: per tornare in forma, come vi abbiamo dimostrato, ci vuole veramente poco!


Vademecum per scegliere gli integratori

Posted on by andrea in Mangiare sano Commenti disabilitati su Vademecum per scegliere gli integratori

integratoriPer salvaguardare la propria salute è importante mantenere in equilibrio i nutrienti essenziali che sono contenuti negli alimenti.

Purtroppo, talvolta, dalla dieta quotidiana non sempre arrivano i necessari nutrienti, perché i ritmi di vita frenetici non ci permettono sempre di poterci alimentare in modo corretto ed adeguato. Read more


Acqua tipieda e limone: un rimedio infallibile da assumere ogni mattina

Posted on by debora in Salute Commenti disabilitati su Acqua tipieda e limone: un rimedio infallibile da assumere ogni mattina

acqua e limoneVi siete mai chiesti perchè i nutrizionisti sottolineino costantemente l’importanza di bere un bicchiera di acqua tiepida con limone al mattino? In realtà, dovrebbe diventare una buona abitudine quotidiana per tutti noi: il corpo, appena sveglio, ha necessità di assumere liquidi. Questi, quindi, dovrebbero essere, a livello di temperatura, il più vicino possibile a quello del nostro corpo. Tuttavia, c’è molto di più.

Bere ogni giorno acqua tipieda e limone permette di rafforzare il proprio organismo, e di disintossicarlo dalle scorie in eccesso. Il limone, infatti, ha una funzione antinfiammatoria e ripulente. Ma non è tutto qui: bevendo regolarmente acqua e limone si avrà la possibilità di ridurre l’acidità del proprio corpo, responsabile (in modo assoluto!) dell’insorgenza di infiammazioni. Il limone, infatti, permette di eliminare l’acido urico presente nelle articolazioni: questa è una delle cause principali di infiammazioni.

Inoltre, questo piccolo trucco permette di perdere peso: il succo di limone presenta al suo interno un elevato concentrato di fibre di pectina. Quando siamo in presenza di attacchi di fame (magari dettati dal nervoso), un bicchiere di acqua e limone permette di contrastare qualsiasi appetito malsano. Ricordiamoci, infatti, che il limone è ricco di vitamina C, e che quest’ultima aiuta a bruciare i grassi in eccesso durante la normale attività fisica…o le normali movenze quotidiane.

Infine, ricordiamoci che il limone ha un effetto disintossicante sul nostro corpo: le sue numerose proprietà permettono di eliminare le scorie in eccesso, e di ripulire in modo sano e naturale il nostro organismo.

Ovviamente, per restare in forma non è sufficiente bere acqua e limone. Ricordatevi di portare a tavola alimenti sani, e seguite un regime alimentare regolare ed quilibrato. Inoltre, l’attività fisica è importante, proprio come l’assunzione di almeno due litri di acqua al giorno. Non dimenticatevi di evitare gli zuccheri (caramelle, dolci, ma anche succhi di frutta,…), e ovviamente… di bere appena svegli una bella tazza di acqua tiepida (o calda) con succo di limone.


Gambe gonfie? Scegli i prodotti giusti per ritrovare la leggerezza!

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gambe gonfieLe gambe gonfie sono un problema che accomuna molte donne nel mondo, soprattutto nel periodo della gravidanza e del ciclo mestruale. Il gonfiore può derivare da diverse cause, sia ormonali sia correlate alla cattiva circolazione. Non a caso, il gonfiore si presenta molto spesso nelle gestanti, soprattutto nei primi mesi di gravidanza, quando gli sbalzi ormonali cambiano il metabolismo delle donne. Read more


I migliori rimedi contro la gengivite

Posted on by Beatrice in Denti Commenti disabilitati su I migliori rimedi contro la gengivite

gengive

La gengivite è una condizione infiammatoria molto seria, che può essere causata da scarsa igiene orale o da infezioni batteriche frutto di deficienze immunitarie. Come affrontarla? Con i rimedi naturali! Esistono davvero tante alternative per tornare ad avere delle gengive sane, e queste sono alcune delle più importanti.

La prima è l’alimentazione: quello che mangiamo influisce anche sulla salute delle nostre gengive. Questo significa che è utile eliminare zuccheri raffinati, e consumare una maggior quantità di frutta e verdura, soprattutto se garantisce apporto di vitamina C e vitamina K. Un’altra alternativa sono i dentifrici naturali, meglio se a basso contenuto di fluoro. Tra quelli più utili per curare la gengivite si possono ricordare quelli a base di menta.

Per combattere il processo infiammatorio può essere molto utile strofinare un pezzo d’aglio sulle gengive. Un’altra opzione meno ‘fastidiosa’ per le persone con cui avete a che fare (non è sempre piacevole baciare o parlare con una persona che si è appena strofinata dell’aglio sulle gengive) è il succo di mirtillo, che ha delle ottime proprietà decongestionanti.

Un consiglio fondamentale per chiunque voglia risolvere la gengivite è quello di ricorrere alla camomilla. Questa fantastica pianta ha infatti, esattamente come il mirtillo, delle ottime proprietà decongestionanti, ed è in grado di attenuare il fastidio dato dall’infiammazione alle gengive. Chi soffre di gengivite può trovare non poco sollievo dagli sciacqui a base di acqua e sale, fondamentali per disinfettare le gengive, soprattutto in caso di perdite di sangue.

Risulta infine importantissimo ricordare che l’igiene orale è alla base di tutto. Bisogna lavarsi i denti dopo ogni pasto, e farlo non prima che sia trascorsa un’ora dalla fine dell’ultima portata. Essenziale è evitare di spazzolare troppo energicamente e di utilizzare uno spazzolino a setole dure, capace solo d’irritare ulteriormente le gengive.

 


Il Massaggio Sportivo e la sua Importanza

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massaggio sportivoIl massaggio è una delle più antiche e piacevoli forme di cura e la sua applicazione varia a seconda dell’obiettivo da raggiungere. Tutti i massaggi possono definirsi curativi, dal momento che assicurano benefici in salute e donano benessere agli individui. Così, secondo la tecnica utilizzata, il tempo d’applicazione, la velocità e l’intensità dei movimenti, il massaggio può fornire sollievo da tensione e dolore, rilassamento al corpo e alla mente, o può fungere come rimedio terapeutico. Read more


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