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L’estate è ufficialmente iniziata, e questo caldo torrido fa venire voglia solo di stare in costume. Già, ma quelle fastidiose maniglie dell’amore come le possiamo smaltire in modo rapido, e senza patire la fame? In realtà, non c’è bisogno di seguire regimi alimentari drastici e devastanti fisicamente: ecco, a questo proposito, alcuni consigli utili.

Iniziamo dalla base: bevete tanta acqua. Si tratta di un consiglio, forse, stupido o superfluo, ma non tutti sono consapevoli di quanto sia importante continuare ad idratare il corpo quotidianamente. Se fate parte del gruppo che dicono “non ho mai sete”, vi suggeriamo un rimedio infallibile: preparate una bottiglia di acqua, e al suo interno spremete il succo di un limone.

Oltre ad essere una bevanda dissetante e naturale, vi invoglierà ad assaporarla. Inoltre, non è necessario bere due litri di acqua al giorno in una sola volta. Piccoli sorsi di tanto in tanto vi terranno idratate e in forma.

Passiamo, poi, all’alimentazione: si tratta del vero scoglio da superare. Molti pensano che per dimagrire sia necessario smettere di mangiare. Nulla è più sbagliato. In realtà, per mandare via quell’odiosa pancetta vi basterà eliminare il sale. Non riuscite a mangiare piatti insipidi? Provate a sostituire il sale con il gomasio oppure con le erbe aromatiche.

Infine, fate tanto movimento. Anche questo è un ostacolo (più che altro psicologico) che dovete affrontare a superare. Mettetevi in testa che non avrete mai l’addominale scolpito se non vi eserciterete a casa con sessioni di gag o di altro. Non siete fatte per questo tipo di esercizi? Provate qualcosa di più semplice: iniziate la giornata con una bella passeggiata.

In questo modo, smaltirete in anticipo lo stress pre-giornata lavorativa. Inoltre, sveglierete il vostro metabolismo, e sarete pronte e cariche per la vostra nuova giornata in ufficio. Insomma, dite addio ai piatti vuoti e alla fame: per tornare in forma, come vi abbiamo dimostrato, ci vuole veramente poco!

Vi siete mai chiesti perchè i nutrizionisti sottolineino costantemente l’importanza di bere un bicchiera di acqua tiepida con limone al mattino? In realtà, dovrebbe diventare una buona abitudine quotidiana per tutti noi: il corpo, appena sveglio, ha necessità di assumere liquidi. Questi, quindi, dovrebbero essere, a livello di temperatura, il più vicino possibile a quello del nostro corpo. Tuttavia, c’è molto di più.

Bere ogni giorno acqua tipieda e limone permette di rafforzare il proprio organismo, e di disintossicarlo dalle scorie in eccesso. Il limone, infatti, ha una funzione antinfiammatoria e ripulente. Ma non è tutto qui: bevendo regolarmente acqua e limone si avrà la possibilità di ridurre l’acidità del proprio corpo, responsabile (in modo assoluto!) dell’insorgenza di infiammazioni. Il limone, infatti, permette di eliminare l’acido urico presente nelle articolazioni: questa è una delle cause principali di infiammazioni.

Inoltre, questo piccolo trucco permette di perdere peso: il succo di limone presenta al suo interno un elevato concentrato di fibre di pectina. Quando siamo in presenza di attacchi di fame (magari dettati dal nervoso), un bicchiere di acqua e limone permette di contrastare qualsiasi appetito malsano. Ricordiamoci, infatti, che il limone è ricco di vitamina C, e che quest’ultima aiuta a bruciare i grassi in eccesso durante la normale attività fisica…o le normali movenze quotidiane.

Infine, ricordiamoci che il limone ha un effetto disintossicante sul nostro corpo: le sue numerose proprietà permettono di eliminare le scorie in eccesso, e di ripulire in modo sano e naturale il nostro organismo.

Ovviamente, per restare in forma non è sufficiente bere acqua e limone. Ricordatevi di portare a tavola alimenti sani, e seguite un regime alimentare regolare ed quilibrato. Inoltre, l’attività fisica è importante, proprio come l’assunzione di almeno due litri di acqua al giorno. Non dimenticatevi di evitare gli zuccheri (caramelle, dolci, ma anche succhi di frutta,…), e ovviamente… di bere appena svegli una bella tazza di acqua tiepida (o calda) con succo di limone.