Settembre è già volato via, ma non le vostre buone intenzioni: ecco, allora, alcuni semplici consigli per iniziare a fare attività fisica, senza strafare, ma divertendosi e rilassandosi….ovviamente in acqua! Già, perchè i corsi più recenti riescono ad unire discipline già note, ma effettuate in una piscina. Vediamo insieme, allora, quali sono questi sport!

Iniziamo con l’aquaboxing: come dice la parola, unisce l’attività fisica fatta in piscina con i principi della boxe. Utilizzando acqua non troppo alta, si tirano calci e pugni ad un sacco, laternandoli a coreografie semplici e molto corte. In 45 minuti di lezione si arrivamo a bruciare fino a 650 calorie, e si tonificano gambe, pettorali e braccia.

Un’altra attività è l’aquazumba. Già stiamo parlando del corso che spopola in tutte le palestre, ma unito alla resistenza dell’acqua. 45 minuti di corso vi permetteranno di bruciare fino a 700 calorie, tonificando varie parti del corpo. Oltre a rassodare, però, permette di sfogare la tensione accumulata nel corso della giornata. Un vero sfogo.

Proseguiamo con Aquagag: si utilizzano piccoli e grandi attrezzi, quali cavigliere, elastici e manubri, e si tonificano principalmente l’addome, le gambe e i glutei. Inutile dire che, a ritmo di musica, si rescono a bruciare in 45 minuti di attività fino a 650 calorie.Infine, parliamo dell’hydrorun: si tratta di un allenamento, più particolareggiato, da effettuare in acqua alta. In un’ora di lezione si arriva a bruciare fino a 500 calorie.

Insomma, i corsi proposti sono davvero tanti, numerosi e tutti molto utili. Non vi resta che scegliere la vostra specialità, ed iniziare a a saltellare in acqua. Il vostro corpo vi ringrazierà!