Il linguaggio del corpo può essere molto più importante di quanto puoi immaginare. Può infatti influenzare non solamente come sei percepito dagli altri, ma anche la tua chimica “interna”. In altri termini, tenere il tuo corpo in una certa posizione cambia letteralmente il modo in cui sei!
Amy Cuddy, professore alla Harvard School of Business, ha tenuto un TED Talk nel 2012 sul significato del linguaggio del corpo. La sua premessa è che la comunicazione non verbale (cioè il linguaggio del corpo) può essere tanto importante quanto la comunicazione verbale. E uno dei modi in cui puoi comunicare non verbalmente è con una “posa di potere”.
Ci sono due tipi di pose di potenza: una alta e una bassa. Una posa ad alta potenza di solito significa avere il proprio corpo aperto, piuttosto che ingobbito. Ciò significa petto fuori, braccia spalancate, niente leggerezza. Più semplicemente, significa che cerchi di occupare molto spazio. Di contro, una posa a bassa potenza si presenta con qualsiasi posa che ti renda piccolo e ammucchiato.
I ricercatori hanno scoperto che semplicemente tenendo una posa ad alta potenza per appena due minuti puoi aumentare i livelli di testosterone, che sono associati con la fiducia, e diminuisce i livelli di cortisolo, che sono associati allo stress.
Dunque, abituati a tenere certe pose: ti darà una maggiore sicurezza e ti aiuterà a lavorare meglio. Smetti di penzolare e colpisci chi ti sta intorno con una posa ad alta potenza. Se ti sembra “strano”, allenati in bagno o prendi una sala riunioni, e chiudi la porta. Concentrati anche sulla posizione dei tuoi piedi, sorridi di più, allineati meglio con il tuo interlocutore e abbassa la voce con una respirazione profonda.