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Da molte persone viene sottovalutata eppure si tratta di un pasto fondamentale per la giornata. Si tratta della colazione, una parte della giornata in cui si possono acquisire le giuste energie per portare a compimento tutte le principali funzioni della quotidianità.

Diventa perciò fondamentale scegliere nel modo più accurato ed attento possibili gli alimenti per una colazione perfetta. Ma non solo, in quanto iniziare con l’umore giusto una giornata può rivelarsi fondamentale per essere sempre attivi e per non buttarsi mai a terra.

Ecco perché innanzitutto è fondamentale dedicare del tempo alla colazione, evitando che sia solamente un qualcosa mordi e fuggi. La colazione potrebbe così diventare il momento ideale per dire una frase romantica al proprio partner o anche per fare una chiacchierata in famiglia prima di iniziare la giornata.

Dunque bisogna scegliere un ambiente adatto: la cucina è l’ideale ma non è da escludere anche la possibilità di usare un soggiorno adiacente così da rilassarsi prima di iniziare la giornata e mangiare qualcosa assieme alle persone più care.

Fondamentale anche un altro aspetto, ovvero quello di fare una colazione comodamente seduti al tavolo e non di fretta e furia prima di uscire da casa. Potrebbe perciò essere preferibile alzarsi qualche minuto prima del solito per concedersi una rilassante e piacevole colazione. Anche chi non può contare sulla compagnia di famiglia o partner, potrebbe regalarsi questo attimo di relax prima di iniziare la propria giornata con lo spirito giusto.

Non è da sottovalutare anche l’importanza di ciò che si mangia durante la colazione per vivere un momento di quiete all’inizio della giornata. La cosa principale che bisogna tener presente è che la colazione permetterà di avere le giuste energie durante la giornata per portare a compimento tutto ciò che bisogna fare. Ecco perché bisogna puntare su alimenti sostanziosi senza mai eccedere.

Per coloro che prediligono una colazione a base di alimenti dolci, si potrebbe optare per un croissant e una spremuta di succo di arancia fresco. Così come potrebbe essere utile uno yogurt o un bicchiere di latte, fonti di calcio utile per le riserve di energia dei muscoli.

Ottimi anche dei biscotti da abbinare ad un caffé o sempre a del latte: la cosa fondamentale è che non bisogna consumare eccessive quantità di cioccolata o caffé che potrebbero avere effetti controversi sull’organismo e anche sull’umore.

Si possono utilizzare anche confetture e marmellate per scegliere qualcosa di sano e che non sarà eccessivamente pesante. Coloro che invece prediligono una colazione salata avranno un’ampia scelta di cibi tra cui poter scegliere, come bacon o prosciutto, ma anche uova da fare in vari modi. Questi potrebbero essere alimenti ideali per avere il giusto apporto di proteine, fondamentali fonti di energia per l’organismo umano.

Altro consiglio utile, sul quale concordano anche molti medici, riguarda anche l’abitudine sana di bere un paio di bicchieri d’acqua a colazione per favorire un migliore metabolismo dell’organismo.

Un’ottima idea per una colazione perfetta è anche quella di godersi il relax senza pensare alle preoccupazioni e allo stress delle proprie giornate. Ciò vuol dire che bisogna prevedere un tempo per questo pasto in cui non si deve né parlare e né pensare ad altro, se non a scambiare qualche chiacchiera e sorriso con altre persone della famiglia. Questa è la soluzione per il buon umore e soprattutto per fare in modo che questo possa effettivamente perdurare per tutta la giornata. Senza dimenticare che la colazione in molti casi è l’unico momento in cui passare qualche attimo in famiglia: varrà perciò sicuramente la pena goderselo e rilassarsi assieme ai propri familiari tranquillamente.