Gli antiossidanti possono nuocere alla salute?

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prodotti alimentariIn tutti gli studi si sottolinea come una dieta che ampio uso di alimenti ricchi di antiossidanti, soprattutto frutta e verdura, è benefica per la salute generale. Tuttavia, la relazione tra gli antiossidanti supplementari e la prevenzione delle malattie è meno chiara. Molti studi hanno infatti dimostrato che l’assunzione di integratori che contengono dosi concentrate di antiossidanti può beneficiare alcuni aspetti della salute.

Per esempio, i ricercatori hanno collegato gli integratori antiossidanti – compresi i grassi omega-3, la curcumina, il selenio, il resveratrolo e la vitamina C – con vari risultati benefici per la salute.

Tuttavia, anche se alcuni antiossidanti possono apportare benefici alla salute quando una persona li assume per un motivo specifico, questo non significa che l’assunzione di antiossidanti supplementari sia sempre sicura o necessaria. Read more


Stretching, ecco quanto è utile per la tua salute

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Sono sufficienti 12 settimane di stretching passivo possono aiutare il sistema vascolare e migliorare il flusso sanguigno, secondo un nuovo studio condotto dai ricercatori dell’Università degli Studi di Milano, che hanno scoperto che coloro che si sono impegnati nello stretching passivo hanno aumentato il flusso sanguigno nelle loro arterie e una diminuzione della rigidità delle arterie.
“La pressione sanguigna è stata ridotta, la rigidità arteriosa centrale e periferica è stata contenuta e la funzione vascolare è stata aumentata dopo appena 12 settimane di stretching passivo”, hanno scritto gli autori dello studio.
Ricordiamo che lo stretching passivo è un tratto in cui una forza esterna fornisce il tratto. Questo può avvenire attraverso un partner di stretching, accessori per lo stretching o la semplice gravità. Lo stretching attivo non comporta una forza esterna. Read more


Quanto facilmente puoi salire 4 rampe di scale?

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Una semplice e gratuita prova della tua salute cardiaca è vicina quanto… il palazzo in cui vivi. Un team di ricercatori spagnoli afferma infatti che essere in grado di salire quattro rampe di scale in meno di un minuto è un indicatore accurato di buona salute cardiaca.

“Il test delle scale è un modo semplice per controllare la salute del cuore”, ha detto il dottor Jesús Peteiro, cardiologo dell’Ospedale Universitario della Coruña e autore di uno studio. “Se ci vuole più di un minuto e mezzo per salire quattro rampe di scale, la tua salute non è ottimale e sarebbe una buona idea consultare un medico”.

Lo studio presentato in un recente incontro scientifico della Società Europea di Cardiologia ha confrontato i risultati del test per la salita delle scale con quelli ottenuti da test da sforzo condotti in laboratorio. La ricerca non è stata ancora sottoposta a peer review né pubblicata su una rivista scientifica. Read more


Cos’è l’influenza

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Quella che generalmente e genericamente chiamiamo influenza è un virus infettivo comune, diffuso da goccioline che entrano nel corpo di un’altra persona. Da lì il virus prende piede e comincia a svilupparsi nel nostro organismo.

Ogni anno l’influenza si diffonde ciclicamente in tutto il mondo, con diverse stime autorevoli che affermano che l’influenza colpisce ogni anno anche oltre il 10% delle persone intendendo per tali quelle persone che manifestano dei sintomi (altre persone sono invece interessate dal virus, ma non hanno dei sintomi tangibili).

L’inverno è la stagione primaria dell’influenza, con un picco a gennaio e febbraio. Ma si può prendere l’influenza in qualsiasi periodo dell’anno, purché il virus sia in circolazione. Read more


Le cause delle malattie cardiache nelle donne

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Stando a quanto sostengono alcuni studi, i fattori più ricorrenti di rischio per le malattie cardiache tra le donne includono l’alta pressione sanguigna, il colesterolo alto, il diabete, il fumo di sigaretta, uno stile di vita sedentario, l’obesità, la storia familiare. Tuttavia, anche le donne che non hanno questi fattori di rischio, dovrebbero comunque adottare delle misure per poter garantire che conducano uno stile di vita sano per il loro cuore.

In particolare, sostengono alcune ricerche, vi è il bisogno che la comunità medica si riunisca per mostrare alle donne che non si tratta solo di questi fattori di rischio, ma anche di altri fattori da valutare. Alcune malattie autoimmuni, come l’artrite reumatoide, mettono le donne a maggior rischio di infarto. E lo stesso vale per le donne con condizioni legate alla gravidanza. Insomma, si ha bisogno di medici di molte specialità, non solo cardiologi, che lavorino insieme per comunicare alle donne di tutte le età sui loro potenziali fattori di rischio. Read more


Cosa sono i fitonutrienti

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carboidrati dietaCarotenoidi.  Isoflavoni.  Capsaicine.  Forse hai sentito nominare queste parole negli annunci pubblicitari ma… che cosa sono?

In sintesi, questi elementi rientrano nella categoria delle sostanze chiamate fitochimiche o fitonutrienti.  Un fitochimico è, letteralmente, qualsiasi sostanza chimica che si trova in una pianta (fito è la parola greca per pianta). Armati della consapevolezza che le persone la cui dieta è ricca di alimenti di origine vegetale sono a minor rischio per diverse malattie, i nutrizionisti hanno iniziato a cercare di isolare le sostanze chimiche reali in alimenti che possono essere responsabili per promuovere la salute e prevenire le malattie.

I nutrizionisti hanno adottato il termine “fitochimico” o “fitonutriente” per riferirsi a uno qualsiasi di un elenco crescente di sostanze che hanno isolato che sembrano prevenire le malattie negli animali da laboratorio. Read more


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