Quali alimenti conviene evitare?

Posted on by Eleonora De Giorgio in Mangiare sano, Salute Lascia un commento

Vi siete mai chiesti quali alimenti conviene evitare? Ebbene, in realtà nessun cibo dovrebbe essere eliminato per sempre, ma alcuni cibi dovrebbero essere limitati o destinati ad occasioni speciali.

Tra i principali, non possiamo che rammentare i prodotti a base di zucchero, alimenti ad alto contenuto di zuccheri, legati all’obesità e al diabete di tipo 2, così come i grassi parzialmente idrogenati, collegati a malattie gravi come quelle cardiache.

In questo poco meritevole elenco troviamo sicuramente i carboidrati raffinati, come il pane bianco, legati all’eccesso di cibo, all’obesità e alle malattie metaboliche, gli oli vegetali, che possono disturbare l’equilibrio omega del corpo, e i prodotti a basso contenuto di grassi trasformati, spesso travestiti da alternative salutari, ma in realtà contenente solitamente molto zucchero per renderli più gustosi. Read more


Come scegliere un dentista pediatrico

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Il vostro bambino ha avuto il suo primo dente? Bene ma… dopo aver scattato una foto e celebrato questo importante momento di crescita, bisogna iniziare a pensare alle cure dentistiche e, dunque, scegliere un buon dentista pediatrico. Come fare?

Secondo le indicazioni fornite dall’American Academy of Pediatric Dentists, dovreste fissare il primo appuntamento quando il bambino ha il proprio primo dente. Se invece la crescita dei denti è particolarmente lenta, bisognerebbe comunque portarlo dal dentista al suo primo compleanno.

Al primo appuntamento, il dentista controllerà le gengive e i denti del bambino per verificare eventuali anomalie. Effettuerà poi una seduta di igiene orale e fornirà alcuni importanti consigli sulle cure dentistiche per i bambini. Dopo il primo appuntamento, dovreste poi tornare ogni sei mesi… per tutta la vita del bambino! Read more


Dieta: gli integratori che accelerano la perdita di peso

Posted on by andrea in Perdere peso Commenti disabilitati su Dieta: gli integratori che accelerano la perdita di peso

carboidrati dietaChi è in sovrappeso lo sa, stare a dieta è spesso molto faticoso e si vorrebbero perdere i chili in eccesso in tempi da record. Questa visione del problema è del tutto scorretta, anche perché se si effettuano diete molto drastiche, per poi tornare alle abitudini di sempre, il risultato sarà quello di recuperare tutti i chili persi, magari anche qualcuno in più. Per dimagrire, come ci suggeriscono anche su www.mrbenessere.com, è meglio seguire un regime alimentare corretto e fare attività fisica. Se si vogliono accelerare i tempi oggi è anche possibile approfittare di alcuni integratori alimentari di comprovata efficacia. Read more


Come fare la meditazione del respiro

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In generale, lo scopo della meditazione del respiro (o respiratoria) è quella di calmare la mente e sviluppare la pace interiore. Utilizzabile da sola o come pratica preliminare per ridurre le nostre distrazioni prima di impegnarci in una meditazione di altro tipo, si tratta di una procedura semplice e straordinariamente efficace. Ma come si fa?

Il primo stadio della meditazione è quello di fermare le distrazioni e rendere la nostra mente più chiara e lucida. Un obiettivo che può essere ottenuto praticando una semplice meditazione di respirazione: scegliamo dunque un posto tranquillo per meditare e sediamoci in una posizione comoda, nella tradizionale postura a gambe incrociate o in qualsiasi altra posizione che sia confortevole. Se lo desideriamo, possiamo sederci su una sedia: la cosa più importante è infatti tenere le spalle dritte per evitare che la nostra mente diventi pigra o assonnata. Read more


Cosa sono le diete low carb

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Se volete perdere peso, una buona mossa è quella di contenere lo zucchero e l’amido (come quello del pane). Si tratta di un consiglio non nuovo: da oltre 100 anni ci sono diete che si basano proprio sul mangiare meno carboidrati, ovvero le diete low carb. La novità è che decine di moderni studi scientifici hanno dimostrato che, sì, il basso contenuto di carboidrati è il modo più efficace per perdere peso. Perché dunque non provarci, sempre dietro consulenza medica?

Naturalmente, qualcuno potrebbe sostenere che è possibile perdere peso con qualsiasi dieta, poiché basta assumere meno calorie di quelle che si bruciano. Tuttavia, il problema con questo semplicistico approccio è che ignora… l’elefante nella stanza: la fame. Alla maggior parte della gente non piace “mangiare di meno”, poiché ritiene che così avrà sempre fame. Read more


Dimagrire in fretta: come prepararsi alla primavera

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perdere pesoL’inverno continua imperterrito a flagellare la penisola con il suo clima rigido e uggioso, ma noi siamo già pronte a pensare alla primavera, al sole, alla spiaggia. Conviene approfittare delle prossime settimane, quelle che ci separano da Pasqua, per cercare di perdere quei chiletti in più che ci ritroviamo dopo le feste natalizie. Del resto non serve strafare per prendere del peso in eccesso, a volte è la mancanza di attività fisica che impigrisce il nostro metabolismo, facendoci ingrassare anche se non ci abbuffiamo ad ogni pasto. Oggi sono disponibili prodotti innovativi che consentono a chiunque di tornare in linea, senza sacrifici o diete da fame. Impariamo a dimagrire con choco lite, un preparato a base di sostanze naturali pensato proprio per coloro che non amano le diete o le lunghe sessioni in palestra. Read more


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