La stagione delle vacanze può essere un momento in cui si compie qualche eccesso e si trascurano i propri regimi di esercizio quotidiani. Tuttavia, il peso che abbiamo aggiunto durante le vacanze è per lo più acqua – il sale in eccesso trovato in alimenti festivi. Quindi, invece di concentrarsi sulle scelte alimentari malsane, dovremmo concentrarci su abitudini alimentari sane per sbarazzarsi della sensazione di gonfiezza.

Per esempio, cerca di bere molta acqua, mangia un sacco di frutta e verdura fresca ed evita cibi e alcolici trasformati. È anche una buona idea provare sui tuoi vecchi jeans una volta alla settimana per determinare se stai ancora guadagnando peso dopo le vacanze!

Ciò premesso, non possiamo che sottolineare come, tradizionalmente, la stagione festiva sia caratterizzata di più indulgenza, che può essere difficile da superare se hai cercato di mantenere il tuo peso sotto controllo. Fortunatamente, ci sono molti modi per celebrare il tuo successo ed evitare di ottenere un peso di nuovo dopo le vacanze.

Dopo la stagione delle feste, è importante attenerti al tuo nuovo piano alimentare sano. Questo ti aiuterà a perdere peso e tenerlo a bada. Il modo migliore per farlo è mangiare cibo più sano. Ad esempio, evita gli alimenti zuccherati e limita la loro assunzione.

La cosa migliore che puoi fare è mangiare frutta dopo Natale. È zucchero naturale e aiuterà a soddisfare le tue voglie. Se stai pianificando di andare in vacanza quest’anno, prova a includere più proteine nella tua dieta ed evitare il cibo nocivo.

Un altro consiglio efficace per mantenere l’assunzione di cibo sano è cercare di mangiare all’inizio del giorno. Meglio infatti evitare cibi calorici alti la sera. Per cena, prova a finire il pasto prima delle 19:00. Dopodiché, avere uno spuntino sano, come una manciata di mandorle o una zuppa a basso contenuto calorico. In questo modo, puoi rimanere sazio fino a quando arriva il nuovo anno e tornare alla tua routine sana.

Durante le vacanze natalizie, è importante stare lontano dall’alcol. Può infatti condurre a un forte incremento di peso e farti sentire più gonfia. Inoltre se hai avuto troppe bevande e snack, è meglio bere molta acqua naturale per depurare l’organismo, aiutandoti magari con tisane e altri infusi.