Sono sufficienti 12 settimane di stretching passivo possono aiutare il sistema vascolare e migliorare il flusso sanguigno, secondo un nuovo studio condotto dai ricercatori dell’Università degli Studi di Milano, che hanno scoperto che coloro che si sono impegnati nello stretching passivo hanno aumentato il flusso sanguigno nelle loro arterie e una diminuzione della rigidità delle arterie.
“La pressione sanguigna è stata ridotta, la rigidità arteriosa centrale e periferica è stata contenuta e la funzione vascolare è stata aumentata dopo appena 12 settimane di stretching passivo”, hanno scritto gli autori dello studio.
Ricordiamo che lo stretching passivo è un tratto in cui una forza esterna fornisce il tratto. Questo può avvenire attraverso un partner di stretching, accessori per lo stretching o la semplice gravità. Lo stretching attivo non comporta una forza esterna.
Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno arruolato 39 uomini e donne sani e li hanno divisi in due gruppi. Un gruppo è stato incaricato di fare stretching alle gambe cinque volte a settimana per 12 settimane, mentre l’altro gruppo non ha fatto stretching.
Ebbene, chi faceva stretching vedeva un miglioramento del sistema vascolare. I ricercatori dicono che questo potrebbe avere implicazioni per malattie che comportano cambiamenti nel flusso sanguigno, come l’infarto e l’ictus.
“In questo studio, c’è stato un significativo miglioramento nella dilatazione mediata dal flusso, che può essere pensata come la capacità di un’arteria di dilatarsi in risposta a un aumento del flusso sanguigno”, ha detto Jonathan Myers, PhD, uno scienziato di ricerca sanitaria e direttore del Laboratorio di ricerca di esercizio presso il Palo Alto Veterans Affairs Health Care System in California. “Un nuovo risultato di questo studio è stata la scoperta abbastanza notevole dei cambiamenti nella funzione vascolare semplicemente attraverso lo stretching passivo”, ha detto Myers a Healthline.