Esercizi facili per dimagrire

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joggingLa sedentarietà è in molti casi il motivo principale che porta ad accumulare peso. Fare più attività fisica è un must per chi vuole perdere peso, anche se a volte cominciare può essere molto difficile, soprattutto per chi non pratica alcuno sport da molti anni. Sul sito prodottiperdimagrire.net sono disponibili le descrizioni di diversi esercizi, che si possono svolgere in pochi minuti, senza bisogno di attrezzature particolari. In generale comunque ci sono alcuni tipi di attività fisica che risultano particolarmente piacevoli, senza occuparci troppo tempo. Read more


I migliori integratori per dimagrire

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dimagrireChiunque abbia mai provato una dieta ipocalorica sa che è spesso fonte di stress e di fatica, soprattutto quando si devono perdere molti chilogrammi. Oggi a tutti coloro che sono a dieta vengono in aiuto molti integratori alimentari che, se anche non permettono di risolvere il problema alla radice, possono essere molto utili nello stimolare il dimagrimento. Read more


Dove si mangia meglio? Ecco i paesi in cui il tasso di obesità è davvero basso

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obesitàLa cucina è un luogo sacro. Proprio come la tavola. Molti considerano il momento di mangiare come un rituale difficile da rinunciare. Ma quali sono i paesi in cui si mangia meglio? E, soprattutto, quali sono quelli in cui il tasso di obesità è davvero molto elevato? Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), esiste una lista di paesi a cui dovremmo ispirarci. Vediamo quali sono.

Lo stato che registra il tasso di obesità più basso in assoluto è il Giappone. Ovviamente è una notizia nota: grazie al tipo di alimentazione a cui sono abituati, infatti, non corrono di sicuro il rischio di ingrassare. I giapponesi prediligono pesce fresco, riso e verdura.

L’OMS, però, ha segnalato altri paesi ” da imitare”: l’Olanda, ad esempio, ha registrato un tasso di obesità pari al 10%. Sebbene questo paese abbia molti piatti grassi e ricchi di calorie, è altrettanto vero che la maggior parte dei suoi abitanti preferisce mangiare abbondantemente a pranzo, salvo poi stare leggero a cena.

A sorpresa, tra gli stati con il minor tasso di obesità, troviamo la Svizzera. I nostri amati “cugini” sono ricchi di cioccolata di tutti i tipi. Tuttavia l’OMS ha registrato solo il 17,5% di tasso di obesità. Anche la Francia, a grande sorpresa, si colloca solo al quarto posto: l’OMS ha registrato solo il 18% di obesità all’interno del paese, nonostante i formaggi grassi, i dolci invitanti e le specialità tipiche delle varie zone.

Se vi state chiedendo in quale posizione potremmo trovare l’Italia, state certi che non la vedrete tra le prime 10: nel nostro paese si mangia sicuramente molto bene, ma l’OMS ha rilevato il 40% di tasso di obesità. Un dato allarmante e destinato, purtroppo, a crescere. Insomma, in definitiva, se volete vivere a lungo e, soprattutto, in salute non vi resta che iniziare una dieta tipicamente….giapponese! Provare, per credere.


Consigli per dimagrire correndo

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correreDimagrire correndo è il modo più sicuro per perdere quei chili che avete accumulato in modo definitivo. La corsa è l’esercizio cardiovascolare per eccellenza e vi farà perdere peso come nessun altro programma di allenamento. Non solo, correndo regolarmente aumenterete il vostro livello di forma fisica, scolpirete il vostro corpo, vi farà essere più produttivi, e così via. Read more