Gambe gonfie? Scegli i prodotti giusti per ritrovare la leggerezza!

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gambe gonfieLe gambe gonfie sono un problema che accomuna molte donne nel mondo, soprattutto nel periodo della gravidanza e del ciclo mestruale. Il gonfiore può derivare da diverse cause, sia ormonali sia correlate alla cattiva circolazione. Non a caso, il gonfiore si presenta molto spesso nelle gestanti, soprattutto nei primi mesi di gravidanza, quando gli sbalzi ormonali cambiano il metabolismo delle donne. Read more


I migliori rimedi contro la gengivite

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gengive

La gengivite è una condizione infiammatoria molto seria, che può essere causata da scarsa igiene orale o da infezioni batteriche frutto di deficienze immunitarie. Come affrontarla? Con i rimedi naturali! Esistono davvero tante alternative per tornare ad avere delle gengive sane, e queste sono alcune delle più importanti.

La prima è l’alimentazione: quello che mangiamo influisce anche sulla salute delle nostre gengive. Questo significa che è utile eliminare zuccheri raffinati, e consumare una maggior quantità di frutta e verdura, soprattutto se garantisce apporto di vitamina C e vitamina K. Un’altra alternativa sono i dentifrici naturali, meglio se a basso contenuto di fluoro. Tra quelli più utili per curare la gengivite si possono ricordare quelli a base di menta.

Per combattere il processo infiammatorio può essere molto utile strofinare un pezzo d’aglio sulle gengive. Un’altra opzione meno ‘fastidiosa’ per le persone con cui avete a che fare (non è sempre piacevole baciare o parlare con una persona che si è appena strofinata dell’aglio sulle gengive) è il succo di mirtillo, che ha delle ottime proprietà decongestionanti.

Un consiglio fondamentale per chiunque voglia risolvere la gengivite è quello di ricorrere alla camomilla. Questa fantastica pianta ha infatti, esattamente come il mirtillo, delle ottime proprietà decongestionanti, ed è in grado di attenuare il fastidio dato dall’infiammazione alle gengive. Chi soffre di gengivite può trovare non poco sollievo dagli sciacqui a base di acqua e sale, fondamentali per disinfettare le gengive, soprattutto in caso di perdite di sangue.

Risulta infine importantissimo ricordare che l’igiene orale è alla base di tutto. Bisogna lavarsi i denti dopo ogni pasto, e farlo non prima che sia trascorsa un’ora dalla fine dell’ultima portata. Essenziale è evitare di spazzolare troppo energicamente e di utilizzare uno spazzolino a setole dure, capace solo d’irritare ulteriormente le gengive.

 


Il Massaggio Sportivo e la sua Importanza

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massaggio sportivoIl massaggio è una delle più antiche e piacevoli forme di cura e la sua applicazione varia a seconda dell’obiettivo da raggiungere. Tutti i massaggi possono definirsi curativi, dal momento che assicurano benefici in salute e donano benessere agli individui. Così, secondo la tecnica utilizzata, il tempo d’applicazione, la velocità e l’intensità dei movimenti, il massaggio può fornire sollievo da tensione e dolore, rilassamento al corpo e alla mente, o può fungere come rimedio terapeutico. Read more


Consigli per dimagrire correndo

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correreDimagrire correndo è il modo più sicuro per perdere quei chili che avete accumulato in modo definitivo. La corsa è l’esercizio cardiovascolare per eccellenza e vi farà perdere peso come nessun altro programma di allenamento. Non solo, correndo regolarmente aumenterete il vostro livello di forma fisica, scolpirete il vostro corpo, vi farà essere più produttivi, e così via. Read more


S.o.S. merendine: ecco come scegliere quelle più sane

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merendineLe merendine sono uno sfizio che sia i grandi, che i più piccoli, amano concedersi di tanto in tanto. Tuttavia, non è salutare spezzare il pomeriggio con uno snack ricco di grassi e zuccheri. Dal prossimo dicembre, però, possiamo stare tranquilli: le merendine, sulla confezione, avranno indicazioni più chiare e facili da leggere. Vediamo insieme il perchè.

Innanzitutto, troveremo una tabella nutrizionale più chiara e, soprattutto, più grossa: le indicazioni saranno scritte a caratteri più evidenti. In particolar modo troveremo indicazioni riguardanti la presenza, o meno, di sale, e informazioni riguardanti la natura dei grassi (saranno di palma, di girasole,…). Non solo.

Molti ingredienti avranno ulteriori dettagli: verrà inserita la possibilità che alcuni alimenti possano portare allergia, mentre la lista degli ingredienti sarà ben visibile sia a livello di dislocazione che a livello grafico. Insomma i caratteri saranno molto più grossi.

Ma come possiamo distinguere una merendina sana, da una ricca di grassi e zuccheri? Prima di tutto, ricordiamoci di leggere l’etichetta: al suo interno troveremo la composizione degli ingredienti. Se nella lista troviamo latte fresco, tuorli o uova fresche, allora siamo in presenza di cibi genuini.

Tuttavia, facciamo attenzione agli additivi: emulsionanti, coloranti, addensati e quant’altro, non sono in realtà nocivi, ma minano la genuinutà del prodotto stesso, rendendolo meno appetibile ai nostri occhi. Infine, controllate la presenza di grassi e di zuccheri. Evitate le merendine ripiene di crema, ma puntate su quelle alla confettura, specie se extra.

Ora che avetre qualche informazione in più non vi resta che godervi la vostra merendina…senza più sensi di colpa!


Alimentazione corretta in gravidanza

Posted on by andrea in Salute Commenti disabilitati su Alimentazione corretta in gravidanza

gravidanzaSeguire un’alimentazione corretta in gravidanza è certamente molto importante affinchè il feto possa svilupparsi in modo sano ed anche affinchè la donna possa vivere il periodo di gestazione nel modo migliore possibile.

In questo particolare frangente, non ci sono dubbi, l’alimentazione merita assolutamente di essere curata con attenzione, di conseguenza farsi affiancare da un professionista esperto in grado di progettare una dieta ad hoc è sicuramente la soluzione migliore. Read more


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